Como saber se estou com a vista cansada?

A vista cansada, ou fadiga ocular, é um problema comum, especialmente em tempos de uso intenso de telas. Ela pode ser reconhecida por sintomas como sensação de peso nos olhos, dificuldade para focar, visão embaçada e até dores de cabeça ao final do dia. Muitas vezes, esses sinais aparecem após longos períodos de leitura, trabalho no computador ou exposição prolongada a dispositivos digitais.

Outros sintomas incluem olhos secos, coceira ou ardência, principalmente se você piscar menos enquanto olha para a tela. A sensibilidade à luz e a sensação de que os olhos estão “tensos” ou “esticados” também são frequentes.

Uma forma de saber se está com vista cansada é prestar atenção se esses incômodos melhoram após um descanso. Se você faz pausas regulares e ainda assim sente desconforto, pode ser hora de consultar um oftalmologista.

Lembre-se de aplicar a regra 20-20-20: a cada 20 minutos olhando para algo próximo, olhe para algo a 6 metros de distância por 20 segundos. Isso ajuda a aliviar a tensão ocular. Se os sintomas persistirem, o acompanhamento médico pode identificar a causa e propor soluções adequadas.

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Dr. Marcel Tenório Vieira

CRM: 4246 | RQE: 2145

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